«Активный баланс» (Power Balance)в фитнесе —программа сенсомоторной (проприоцептивной) тренировки, направленная на улучшение функции равновесия.
Во время занятий используют различные приспособления и снаряды. Одно из перспективных направлений — выполнение упражнений без обуви на специальной упругой подстилке размером 35×35 и высотой 5 см.
Баланс-тренировки, в целом, помогают достичь следующих целей:
развить гибкость, эластичность мышц и связок;
расслабить позвоночник;
сформировать красивую осанку;
улучшить координацию движений;
привести в тонус всё тело;
восстановить мышцы после силовых тренировок;
избавиться от внутреннего напряжения и стресса;
приобрести навыки правильного глубокого дыхания.
Выполнять упражнения могут даже те, кто ранее не занимался спортом и не имеет достаточной физической подготовки. Тело будет постепенно привыкать к нагрузкам, которые со временем можно усложнять для получения лучшего результата.
Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. Уважайте себя и других!
