А эробика умеренной интенсивности для людей старше 50 лет. Такие тренировки помогают поддерживать сердце, обмен веществ и выносливость.
Аэробика (известна также как ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку. Комплекс упражнений
Афрофитнес — это танцевальная тренировка, основанная на элементах традиционных африканских танцев. Она сочетает ритмичные движения, кардио-нагрузку
Аутогенная тренировка (аутотренинг) — метод психофизиологической саморегуляции, разработанный немецким психиатром Иоганном Шульцем. Он сочетает
Upper body — направление фитнеса, которое ориентировано на развитие верхней части тела. Особенно активно в таких тренировках работают грудные и
Антигравити-йога (аэройога, йога в гамаках) — это направление фитнеса, сочетающее элементы традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики.
Пилатес Аллегро — это система специализированных упражнений, которая проводится с использованием особого тренажёра — реформера. Он отличается от
Активный стрейч в фитнесе представляет собой методику развития гибкости, основанную на осознанном вовлечении мышц-антагонистов для достижения более